10个不显老的好习惯，需长期坚持

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10个不显老的好习惯，需长期坚持：
​1、多走路
坚持每天走个五六千步，正常速度即可，挺胸抬头收腹，走几步可以深呼吸一次。
​2、少熬夜
都说多睡觉可以美容，早睡则是最养生的一种方式，最好中午能来半个小时的午休，一定要睡好，养精力，养元气。
​3、重视早餐
早餐食材也尽量丰富一些，蔬菜，鸡蛋，牛奶，主食，坚果等，早餐不要超过九点。
​4、多用脑，多学习。
可以适当做一些挑战记忆力的活动，或学习一项新技能，让大脑时常处于思考状态。
​5、少抱怨
抱怨解决不了问题，反而会让自己变的沮丧，徒增烦恼，更容易生病和衰老。
​6、远离经常让你生气的人
这世界很喧嚣，做你自己就好，所有让你生气的人，远离他们。
​7、定期保持一个运动习惯
比如跑步、健身、瑜伽、散步，跳绳……找到能给自己带来快乐的，既能强身健体，也能愉悦放松心情。
​8、会给自己解压
自己要经常保持解压的习惯，不一定非要怎样做，选择适合自己，觉得放松解压就好。
​9、保持幽默感
有幽默感的人是最受欢迎的，没事常笑笑，这是一种放松方式，生活有点苦，但自己要给生活找点甜。
​10、知足常乐
要善于发现生活中的美好，幸福就在自己生活的点点滴滴当中。